Tengo una canon 5d, es viejita y tengo un flash vivitar ! puse la luz de ayuda, pero esa luz no siempre sale :S por eso no siempre logro enfocar

Hola, buen día a todos. Mi nombres es Naiquén, tengo una canon 5d, con un flash vivitar,Mi pregunta es la siguiente, estoy sacando fotos en boliches, en modo manual,  con velocidades bajas para dibujar con luz,congelar con flash, iso bajo y mi problema es que, por la oscuridad no siempre enfoca, y a veces tardo bastante en sacar la foto, y queda bastante mal.(aclaro que tengo prendida la luz de ayuda ) nose que puede ser ... AL FOCUS AL SERVO ONE SHOT, ESTO TIENE ALGO QUE VER?
Que es lo que debería ajustar para poder sacar la foto? o mejor dicho, para que enfoque? - Porque si saco en automático la foto sale( osea enfoca), las exposiciones no tienen nada que ver, y no quiero usar foco manual, que se hace?